減量ランニング記録 93kgからの低強度ランニング再始動 #25 2026/06/15|低強度ビルドアップで心拍を見ながら60分 低強度ランニング60分を15分ごとにビルドアップ。心拍数を見ながら有酸素刺激を調整し、体重87.75kgの体組成データも記録しました。 2026.06.17 減量ランニング記録