マラソントレーニング

93kgからの低強度ランニング再始動19回目。前日の高めの負荷を受けて、時速6km・90分の低強度ランニングを実施。60分走と90～120分走の違いや、長時間ランニングが持久力や脂肪代謝能力に与える影響について考えます。