生活疲労

最近ペースが上がらない、心拍数が高い、休んでも疲れが抜けない。そんな原因は走力低下ではなく仕事や生活による疲労かもしれません。睡眠不足やストレスがランニング能力に与える影響と、走力低下との見分け方を解説します。