疲労

ランニング後の疲労や脚の重さは筋疲労だけが原因ではありません。グリコーゲン枯渇、脱水、血漿量低下、中枢性疲労、熱疲労、睡眠不足など、ランナーが知っておきたい疲労の種類と回復の考え方を生理学的に解説します。