ランニング 毛細血管はなぜ増えるのか｜ランナーの酸素供給能力が高まる仕組みを徹底解説
ランニングで毛細血管は本当に増えるのでしょうか？VEGFや血管新生、ミトコンドリア、Zone2トレーニングとの関係を運動生理学の視点から初心者にも分かりやすく解説。持久力が伸びる理由を細胞レベルで理解できる一記事です。
GLUT4
ランニング 
ランニング ミトコンドリアはなぜ増えるのか｜持久力が伸びる身体の変化を徹底解説
ミトコンドリアはなぜランニングで増えるのでしょうか。ATPとの関係やPGC-1α、Zone2トレーニング、毛細血管、脂肪酸代謝、GLUT4、糖質節約効果まで、持久力が向上する仕組みを運動生理学の視点から初心者にも分かりやすく解説します。
ランニング 糖新生とは何か｜糖質がなくてもブドウ糖を作り出す身体の仕組み
糖新生とは何かを初心者にもわかりやすく解説。糖質が不足してもブドウ糖を作り出せる仕組みや、肝臓・腎臓の役割、アミノ酸・乳酸・グリセロールとの関係、ランニング中の働き、筋肉や脂肪燃焼との関係まで研究をもとに紹介します。
ランニング GLUT4とは何か｜運動すると糖が筋肉へ入りやすくなる仕組みを徹底解説
GLUT4とは何かを初心者向けに分かりやすく解説します。インスリンとの違い、運動によってGLUT4が活性化する仕組み、筋肉への糖の取り込み、グリコーゲン回復やランナーへのメリットまで、研究論文をもとに詳しく紹介します。