LTトレーニング

LT（乳酸性作業閾値）とは何かをランナー向けにわかりやすく解説。VO₂maxやZone2との違い、LT走・テンポ走・クルーズインターバルなどのトレーニング方法、GarminのLT表示の見方、LTを高める身体の変化まで運動生理学に基づいて詳しく紹介します。