MCT

MCT（乳酸輸送体）とは何かをランナー向けにわかりやすく解説。MCT1とMCT4の違い、Lactate Shuttle（乳酸シャトル）理論、乳酸がエネルギーになる仕組み、Zone2・LT走との関係、持久力向上につながる理由まで研究をもとに詳しく紹介します。