ウォーキング消費カロリー

5km・10km・20kmのランニングで何kcal消費するのかを体重別に比較。食事換算や脂肪燃焼量の目安、20km走っても脂肪消費はごくわずかと言われる理由、走ったのに痩せない原因も解説します。