マッスルメモリー

93kgからのランニング再始動記録。低強度60分ランを継続しながら、使わない身体能力が衰える理由とマッスルメモリー、筋核の役割を解説。ブランク後でも走力が比較的早く戻る理由や体組成の変化について記録します。

約5年のブランクからランニングを再開。なぜ使わない身体能力は衰えるのかを、筋力・持久力・神経系の観点から解説します。マッスルメモリーやVO2max低下の仕組み、体組成の変化についても実体験を交えて紹介。