ぱんだまんぶろぐ

ロング走

減量ランニング記録

93kgからの低強度ランニング再始動 #24 2026/06/14|単日の負荷と積み重なる負荷

90分走を2回比較して見えてきたのは、身体が反応するのは単日のトレーニングだけではないということ。筋肉痛の有無から総負荷の考え方やロング走との関係について考察します。
2026.06.16
減量ランニング記録

最近の投稿

  • ミトコンドリアが増えると何が変わるのか?持久力との関係を解説
  • Zone2トレーニングとは?なぜLT1付近が持久力向上に効果的なのか
  • 93kgからの低強度ランニング再始動 #25 2026/06/15|低強度ビルドアップで心拍を見ながら60分
  • LT1・LT2・OBLAとは?乳酸閾値の違いをわかりやすく解説
  • 乳酸閾値(LT)とは?VO2maxよりマラソンで重要といわれる理由

最近のコメント

表示できるコメントはありません。

アーカイブ

  • 2026年6月
  • 2026年5月

カテゴリー

  • ランニング
  • 減量ランニング記録
ぱんだまんぶろぐ
  • 運営者情報
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
© 2026 ぱんだまんぶろぐ.
  • ホーム
  • トップ