ランニング LT1・LT2・OBLAとは?乳酸閾値の違いをわかりやすく解説 LT1・LT2・OBLAの違いをわかりやすく解説。乳酸閾値の意味や各強度帯の特徴、Zone2トレーニングとの関係、持久力やマラソンパフォーマンスへの影響まで研究をもとに紹介します。 2026.06.16 ランニング