ぱんだまんぶろぐ

2026-05

減量ランニング記録

93kgからの低強度ランニング再始動 #1 2026/05/10

93kgからランニングを再始動。低強度・AeT・ゾーン2中心で積み重ね、時速5kmのジョグからの回復経過を記録。体重推移や今後の目標も含めたリアルな再始動記録。
2026.05.17
減量ランニング記録
ランニング

5年ぶりにランニングを再始動|体重増加した元ランナーのリスタート

5年のブランクを経てランニングを再始動。体重増加、体力低下、再開時の苦労、減量方針、故障予防、習慣化までを体験ベースで解説します。
2026.05.14
ランニング
前へ 1 2

最近の投稿

  • 93kgからの低強度ランニング再始動 #31 2026/06/27|糖質補給と休養がもたらした変化。80分走で見えた回復の手応え
  • マルトデキストリン・ブドウ糖・果糖の違い|ランナーはどの糖質を選べばいいのか
  • ガットトレーニングはお米でもできる?|普段の食事で腸を鍛える方法
  • ランナーは1回で何gまで糖質を吸収できるのか|ガットトレーニングと補給戦略
  • 一度の食事で筋グリコーゲンは満タンになるのか|糖質補給と回復の仕組み

最近のコメント

表示できるコメントはありません。

アーカイブ

  • 2026年6月
  • 2026年5月

カテゴリー

  • ランニング
  • 減量ランニング記録
ぱんだまんぶろぐ
  • 運営者情報
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
© 2026 ぱんだまんぶろぐ.
  • ホーム
  • トップ