ぱんだまんぶろぐ

補給戦略

ランニング

ウルトラマラソンでレース中に回復しやすい疲労と回復しにくい疲労

ウルトラマラソンでは筋肉疲労だけでなく、内臓疲労、脳疲労、睡眠不足、認知機能低下、全身炎症などが発生します。100km以上のレースで身体に何が起きるのかを科学的に解説します。
2026.06.06
ランニング

最近の投稿

  • ミトコンドリアが増えると何が変わるのか?持久力との関係を解説
  • Zone2トレーニングとは?なぜLT1付近が持久力向上に効果的なのか
  • 93kgからの低強度ランニング再始動 #25 2026/06/15|低強度ビルドアップで心拍を見ながら60分
  • LT1・LT2・OBLAとは?乳酸閾値の違いをわかりやすく解説
  • 乳酸閾値(LT)とは?VO2maxよりマラソンで重要といわれる理由

最近のコメント

表示できるコメントはありません。

アーカイブ

  • 2026年6月
  • 2026年5月

カテゴリー

  • ランニング
  • 減量ランニング記録
ぱんだまんぶろぐ
  • 運営者情報
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
© 2026 ぱんだまんぶろぐ.
  • ホーム
  • トップ