ダイエット

今日のトレーニング4月まではひたすら低強度を積み重ねてきたということで5月からは距離と時間を伸ばしつつ、心拍も上げていきたいと思っています。とはいえまだまだ積み重ねの時期だということは自覚しているので、今日は上限140bpmで60分。これの...

93kgからランニングを再始動。低強度・AeT・ゾーン2中心で積み重ね、時速5kmのジョグからの回復経過を記録。体重推移や今後の目標も含めたリアルな再始動記録。